„Ćwiczyć – ale jak, skoro mi się nie chce?”

W najnowszym odcinku audycji „Szlachetne zdrowie” prowadzonej przez Adama Głaczyńskiego rozmawiamy o aktywności fizycznej u osób, które nie mają sportowych pasji, ale czują, że trzeba coś zrobić dla zdrowia – choć często brakuje im motywacji do działania.

Gościem programu jest dr Michał Hadała – fizjoterapeuta, trener oraz założyciel Centrum Fizjoterapii i Motoryki FIZJO-SPORT Rzeszów.
Michał wyjaśnia:

  • dlaczego ciało potrzebuje ruchu – ale niekoniecznie siłowni,

  • jak zacząć bez presji i nie zniechęcić się po tygodniu,

  • czym jest „plan minimum” i jak może wyglądać ruch dopasowany do codziennego życia.

Rozmowa, która pokazuje, że nie trzeba być sportowcem, żeby poczuć się lepiej we własnym ciele – wystarczy zacząć mądrze i od małych kroków.

▶️ Posłuchaj nagrania